Lari Berpagar

Aktiviti ansurmaju untuk larian berpagar.

• Lompat ketingting melepasi 8 batang rotan yang disusun pada jarak 2 meter.
• Lompat dengan dua belah kaki melepasi 5 pagar yang disusun pada jarak 1 meter.

• Berlari dan melangkah gelong rotan yang tersusun di jarak yang tertentu
• Berlari dan melangkah batang rotan yang tersusun di jarak yang tertentu
• Berlari dan melangkah batang rotan yang ditinggikan
• Berlari dan melangkah 5 pagar yang ditebalikkan.( Jarak antara pagar ialah 8.5 meter)

Aktiviti dan perkara yang perlu dibincangkan dalam kumpulan:-

1. Lari melepasi 5 pagar dan ambil masa bagi tiap ahli kumpulan.

( tinggi pagar – 0.8 meter, jarak pagar 1 dari garis mula 10 meter dan jarak antara pagar – 8 meter)

 

2. Bincangkan dalam kumpulan beberapa kesalahan teknik yang biasa dilakukan dalam larian berpagar.